生まれつき猫っ毛な私の苦労話！髪質を活かしたヘアーアレンジに挑戦

私は最近野菜をたくさん食べるようにしました。スラリオの効果

その理由は肉ばっかり食べているとダイエットできないと思ったからです。私は結構かつ丼とか丼ものが好きでよく食べます。

それがよくないのかなと思っています。

なぜなら丼ものっておなかにたまりますよね。それがいけないんだと思っていますダイエットするにはやっぱりさっぱりしたものとかもっと野菜とか食べなければならないと感じているので、そういったことをしっかりと考えて始めようと思っています。

私は普段からあまりいろいろなことを挑戦するということがなくて腰が重たい人なのですが、やっぱり腰が重たいとなかなか思い通りにいかないことも多くてすごく辛いので、それだったらよくないなと思って最近いろいろと感じてやっています。

特に子供がまだ小さいので自分だけのための食事というのができないのですがやっぱり大事なことだと思ってしっかりと食事の献立を考えてやるようにしています。正直言ってこのまま同じことを繰り返しているとなかなか思い通りに進まないと思っているのでしっかりとやっていきたいなと考えています。まだまだダイエット初めて間もないのですがなかなか痩せないので頑張っていきたいと思います。

筋トレ前の、脚と腰のストレッチをご紹介します。

まず、「脚のストレッチ」。メイプアップの私の口コミ！

壁に片手をついた状態で、ストレッチする側の足を膝から曲げていきます。

その足の足首をもう一方の手で上に向かって引っ張ることで、太ももの前側の筋肉が伸ばされます。

筋肉の張りを感じる状態で、15～30秒ほど維持してください。

この際、なるべく足首の角度を直角にしましょう。

次は、「脚と腰のストレッチ」。

膝を伸ばした状態で座り、上体を前方に倒していきます。

脚の裏側や背中が伸びている感じがある所で、15～30秒ほど維持してください。

もう一つは、これも膝を伸ばした状態で座り、片方の膝を曲げてもう一方の足とクロスさせます。

そこから、曲げているほうの足に向かって上体を回していきます。

この際、曲げている膝の辺りに、反対側の腕の肘を押し付けるようにすると、やりやすくなります。

お尻の外側や腰の辺りが伸びているのを感じたら、そこで15～30秒ほど維持してください。

最後は、「ふくらはぎのストレッチ」。

立った体勢から、伸ばす側と反対の足を少し前に踏み出します。

踵を床から離さず、重心をゆっくりと前に移していきます。

ふくらはぎの筋肉が伸びていると感じる所で、15～30秒ほど維持してください。

口臭の原因として、歯を磨かないからですとか、舌に舌苔がついているから、暴飲暴食、ストレスで胃が荒れてるから等、色々上げられていて、CMもされていますが、

…実はそれだけじゃ無さそうです。イニオを飲んだ私の口コミ

私の実母は、毎日毎食15分位かけて、よーく念入りに歯を磨きます。歯医者から

「磨きすぎで歯の根がでちゃってますよ？」

と注意される位。

そもそも実母の美容と健康にだけ、特化して木を使っているので、

食べるのは3食のみ。しかも太りたくないから暴飲暴食はしません。

実娘を女中がわりに使い、家事が途中でも時間になれば、家事を押し付けて自分は就寝し、世の中は自分の為に回ってるのだか全てお前が悪いとばかりに毒のある言葉を普通に投げつけるので、ストレスもないと思います。

なのに、口が臭いんです。

加齢臭でもない臭さです。何か甘いような酸っぱいような…。

「歯をあれだけ神経質に砥いても、人間の歯って臭いものなんだ。」

ずっと謎でした。

そんなある日、ニオイがしないのです。

「歯医者行ったの？歯石とか取ってもらったりした？」

と聞いた所、

「歯石なんか、溜まってっこないわ。差し歯の調子が悪いから新しいのを作るのに、一度取ったのよ」

との事でした。

つまり、口臭のニオイの原因は

「差し歯」そのものだったのです。

どんなに口をすすいでも、磨いても健康的に暮らしてなくても口臭が臭った場合、

差し歯等、歯医者で加工した歯そのものが原因かも知れません。

…

Continue reading口臭の原因には盲点がある。

今やフェイシャルケアは男性も心掛ける時代。それが証拠にコンビニやドラッグストアには数多くの男性向け化粧品が陳列しています。中でもオイリー・ニキビの肌質は日本男性で最も多いと言われており、世の男性陣にとっては悩みのタネなのだそうです。そこで今回は、オイリー・ニキビ肌のケアと洗顔剤の選び方について紹介したいと思います。

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オイリー・ニキビ肌の特徴は、おでこから鼻筋にかけてのＴゾーンや頬骨の上が皮脂膜でべとべとし、テカっているような肌です。皮脂や汗が過剰に分泌するため、毛穴が大きく黒く目立ちます。この皮脂や汗が原因となって、ホルモンバランスが安定しない人に多くできます。

オイリー・ニキビで悩んでいる方は、皮脂を吸収する洗顔剤がお勧めです。

皮脂を吸収するクレイやパウダー入り成分のものが良いでしょう。

またニキビ肌の人には、アミノ酸系などのマイルドな洗浄成分のものや、洗顔用グリセリン入りの半透明石鹸が使いやすいのでお勧めです。

オイリー・ニキビ肌ケアの成果は、適当に洗顔するのではなく、肌の状態をきちんと観察することで引き締まり具合や肌色の変化、透明度など様々な肌の変化に気づくことができるようになります。

きちんとした洗顔を続けることで肌の状態が良くなってきます。

自分の肌を観察することは、肌の健康状態を知る指標にもなるのです。

私はバストが小さいです。そして洋服に困っています。肩幅があるために普通に着ると強調してしまってなかなか男性体型になってしまいます。それに気持ちの面でもあまりいい感じがしないのであまりいい気持ちになれていません。正直しんどさと辛さがあって、最近ウインドウショッピングもあまり楽しくありません。

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なのでとても嫌な気持ちですしとても不安でとてもしんどい面があります。なかなか気持ちの面でもいい気持ちがしませんので正直しんどくて、今本とうにいきづらさを感じています。私自身のことなのであまり他のひとには関係ないことだと思いますし自分で解決しなければならないことだとは思っています。

しかしながら最近の私はバストがないことで自分がなりたいシルエットにならにためにあまりいい気持ちになれずにいます。

そして最近特に感じていることは外出が億劫になってしまったということです。バストがないうえまき方なのでものすごくしんどいのです。どうしてこんなにも辛いのかと思うと正直言うときりがありません。そして毎回考えることは自分のことを惨めで嫌な感じになってしまうと言うことです。この先も本当にこのままだったらと思うと辛い気持ちばっかりで辛いです。

私が45kgから37kgになったダイエット方法を紹介します。

まず私の身長が148cmなので大体この方法で5~10kgの減量が目安になります。

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具体的にやっていた事は、

・毎日起きたらすぐに体重計に乗って何kgだったかをメモ→毎日体重計に乗る事で意識を高められます。

・１食何キロカロリー以内と決める

・間食は100キロカロリー以内

・飲み物は水かお茶

・お米やパンはなるべく口にしない

・口にしたものをメモ帳に書く→レコーディングダイエットです。

これを毎日さぼらずにやります！

特に毎日体重計に乗る事と、レコーディングは大事になります！

私は１日に1200キロカロリー以内と決めていて、

食べたものカロリーを記入する事でこれ以上食べたら越しちゃう！と危機感を持てます。

私がダイエット中に主に食べていたものは、

・無糖ヨーグルト

・バナナ

・りんご

・ささみ

このあたりをずっと食べ続けてました。

朝、昼は無糖ヨーグルトにバナナかりんごを切って入れて混ぜて食べます。

…

Continue reading45kgから37kgになったダイエット法

ダイエットにおけるとても重要な要素として存在しているのはカロリー計算です。http://www.stop-eet.info/

しっかりとしたカロリー計算を行うということができるようになれば、それは間違いなく痩せることの一助になってくることでしょう。いったいどのくらいのカロリーを摂取したのかといったような事をしっかりと把握しておくことによってダイエットも効率的に行うことができるようになるわけです。

少しでも良いダイエットしようというのであればやはり運動が重要になってくるというのは間違いないわけでしょう。ですから、家の中でも軽くできる運動というの意識しておくと少しずつでもカロリーの消費というのを進めることができるようになります。

そこでお勧めできるのが家でもできる踏み台昇降運動です。踏み台昇降運動の鯛があればそれなりに出来ますし、それこそ階段でもできるわけですから室内でも軽くできる運動としておすすめできるのは間違いないのです。適度に運動するということが重要なのでありそして一気にやることが重要というわけではないです。

つまりは、継続的にやることです。がっつりと追い込んで週に一回だけやるというのではなく、少しで良いので週に4回あるというような形にしたほうが荒い奴には効果があると言えるでしょう。

口臭、それは誰しもが経験あることではないだろうか。しかし、自覚症状が少ない上に相談することも難しい。また、口臭を気にしすぎて内向的になってしまう人もいる。

そんな厄介な口臭問題。皆さんはどう対策しているのだろうか。

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そもそも口臭の原因とは、口の中の細菌である。特に、起床直後や空腹時、緊張時には、唾液の分泌が減少するために口臭が増す傾向にある。

では、その細菌を撃退するにはどうしたら良いのか。それは、舌磨きである。通常の歯磨きの後に、舌磨きをするだけで劇的に口臭を防ぐことができる。

普段使用している歯ブラシでも舌磨きは可能だが、舌には味を感知する「味蕾」という細胞があるため、あまり強く磨くと味が分からなくなってしまう危険性がある。

なので、出来れば舌磨きブラシを使うのがおススメ。色々なメーカーから販売されているが、私が普段使用しているのはドン・キホーテの「W舌クリーナー」。この商品は、ブラシがしっかりしていて、痛みを感じずに舌の汚れをキレイさっぱり落としてくれる。値段も良心的なため、定期的に買い替えて衛生的である。

他にも、色々な方法があると思うが、自分に合った方法で口臭を撃退し、自信を持って生活したいものである。

10代、20代前半の時は努力しなくてもある程度は簡単に痩せられたのに、、、と30歳手前でとても思うようになりました。

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色々ダイエット商品を購入して試したりしましたがあまり続かなかったり費用がかかったりとなかなか継続できませんでしたが

友達が以前より明らかに痩せていたので何をしたか聞いたら糖質制限ダイエットを始めたとのこと

早速調べて実践！もともと主食（ご飯、パン）よりおかず派だったので肉、魚に制限がないのが自分に合っていたのか

徐々に体に変化が出てきたような気がします。

今は体重より見た目が痩せていればとの考えで体重自体は気にしないようにしていますが体重も徐々に変化が感じられています。

ヨガ、ピラティスなども気になりますが田舎なのでなかなか無理なく通える範囲で良さそうなスタジオもないので日々の中で運動をする習慣をつけたいと思っています。

まだ子供は小さく活発な運動はできませんが全力で小学生ぐらいの子と鬼ごっこ、追いかけっこをしているお母さんを見て

子供も楽しんでくれているし良さそうだなと思いました。

実践前に多少運動しないと怪我をしそうなので徐々に頑張りたいと思います。

お金をかけてのダイエットだと私は長く続かないので地道に努力するものをこれからは試したいと思っています。

私の髪質は超超超猫っ毛でございます。

それにプラスしてかなりの直毛でもあるので

せっかく気合を入れて時間をかけてコテで巻いても

パーティーなどのお呼ばれで美容院でヘアメイクしてもらっても

とにかく巻きがすぐに取れてきてしまいます…

シャンプーを選ぶ時も

「しっとり」「まとまりやすい」なんて言葉には目もくれず

とにかく「ボリューム」「ボリューム」「ボリューム」！！！

という感じでシャンプー選びをしています(笑)

※私個人の趣味としては好きな色はピンクなのですが

ボリューム系のシャンプーは黄色やオレンジ、水色などのパッケージが多い気がしていつもガッカリしてしまいます…(笑)

自分の髪質の話になると、

ついつい嫌な話ばかりが浮かんできてしまいますが

個人的にはこの髪質嫌なことばかりでもないかなと思っています。

湿気の多い季節、

朝起きたら髪の毛が爆発している…なんてこととは無縁ですし

むしろ湿気のお陰で(？)人並みなボリュームが出て

いつもより髪型が決まっているなんて日も少なくないです！！

朝寝坊してしまいあと10分で家を出ないと間に合わない！

なんて時でも寝癖もほとんど付かないくらいの直毛なので

とりあえずブラッシングしておけば何とかなるくらいです(笑)

髪の毛質って本当に十人十色で

…

Continue reading私の髪質は超猫っ毛

皆さんは、どんな髪質ですか。

毛量が多かったり、癖があったり。

髪の毛の悩みは人それぞれですよね。

中でも猫っ毛といわれる髪質の方もいるでしょう。

猫っ毛というのは、

髪の毛が細く、そして柔らかい髪質のこと。

実は私がこの髪質なのですが、

周囲の人からは羨ましがられます。

剛毛だったり広がりやすい髪質と比べると、

猫っ毛は扱いやすくて理想的に見えるようです。

ただこの猫っ毛、意外にも悩みは尽きません。

まず、髪が薄く見えてしまいます。

ハゲて見えるのです。

髪が細いためにボリュームが出にくく、

特に頭頂部が残念なことに…。

頭皮が透けて見えるので、

上から見られるとなんとも寂しい状態に。

前下がりボブに憧れてしてみても、

髪が顔の輪郭に貼りつくので

顔と一体化してただの丸になってしまいました。

そして2つ目に、

ボリュームを出そうとしてパーマを当てても、

…

Continue readingパーマをかけてもすぐへたる…極度の猫っ毛がつらい

私は生まれもって、いわゆる猫っ毛です。

夜、お風呂に入ってすぐの時はふわっとしているのですが

時間が経つと少しずつ、ふわっと感がなくなり

ぺたんこ髪になってしまいます。

1番大変なのは夕方です。

春夏秋冬は関係なく、夕方になるについて髪がペタっとしてきてしまいます。なので、常にクシを持ち歩き

前髪から後ろへとクシで髪の毛をふわっとさせます。

しかし、それも時間が経つとペタっとなってしまいます。

そんな髪質の私は

大学進学の時、大学デビューというのに憧れていて

行きつけの美容室に行って、パーマをあててもらったのですが

まさかの１時間でパーマが全部なくなってしまいました。

その事を美容師さんに話すと

「髪質が柔らかすぎるから、型がつきにくいのよ」と言われ

泣く泣くパーマをあてることは諦めました。

でもどうにか、ふわふわの大人っぽい髪型に憧れがあった私は

コテを買い、毎朝たっぷり時間をかけてパーマさせていました。

そして、もう１つ困ったことは

病気の時でした。

高熱が何日も続くと、お風呂には入ることがてきないため

１日目の夜には、もうぺたんこになってしまいます。

病院に行くのが恥ずかしいぐらいにぺたんこだったのです。

…

Continue reading猫っ毛の私の苦労とは…

私は生まれつき猫っ毛です。猫っ毛とは外国人のような1本1本が細い毛のことを言います。猫っ毛には欠点がたくさんあり、まず細い髪のせいでパーマやカールをしてもすぐに取れてしまうこと。あまり後が残らない髪質なので非常に不便です。ヘアーアレンジを色々と試してみたいのですが髪が細く纏めづらいため、自分でアレンジするのを断念したことが何度もあります。

あとは雨の日など湿気の多いところではすぐに髪がゴワゴワしてしまいます。せっかくアイロンしたのに…と思う時が多々あります。なので時にはアイロンを持ち歩く時も…すぐに痛みやすい髪質でもあるので、毎日トリートメントは欠かせません。

枝毛などすぐに発生してしまうので、髪のお手入れなどが大変な面も1つの欠点と言えます。ですが、欠点だけではなく、カラーは割と染まりやすく色落ちもしにくい点などは利点かもしれません。自然な色を生み出せる、そんな髪質だと思います。ですが、やはり欠点に思うところが多く髪がほどよく太くストレートな方を見るとどうしても羨ましく思ってしまいます。

1度縮毛矯正を試してみたのですが、あまり効果はなく髪質もさほど変えられることはできませんでした。これからも、そんな猫っ毛と戦い続けたいとおもいます！