YouTubeを見ながら激しくダンス！

睡眠や食事でのストレス解消もしますが、最近ハマっている解消法は激しいダンス！

とはいっても、私自身はダンス経験もほぼなく、体力も最近落ちてきている状態です。

そんな中で、YouTubeを見ながらダンス(エクササイズ？筋トレ？)ができることを知り、ここ最近は活用しています！

http://www.ravizzabrownfield.com/

マンション住まいの人用だったり、本気で激しくしたいとき用、短い時間でサクっとしたいとき用…など

いろんなバージョンがあるところもお気に入りの理由のひとつです。

また、YouTubeにはコメント機能もあるので、自分の他にもストレス解消のためにしている人がいる！という仲間意識も芽生えます。

もちろん必要のないときはコメントは見ずに、ひとりでひたすら没頭もできます。

とにかく集中したいときは、1時間バージョンがおすすめ。

家事だったり仕事だったりと忙しいときや、サクッと発散させたいときは10分バージョンもあります。

ちなみに、本当に短いと、3分や1分もあるので、それで短時間集中型で汗を流すことも可能。

その時の自分の状況に合わせて、楽しい音楽を聴きながらひたすら無心に体を動かすことができる

YouTubeダンスは今一番のストレス発散方法です。

身体を動かして汗を流した後は、どこか解放感もあり、おすすめです。