YouTubeを見ながら激しくダンス!
Posted on by anaberukatoo
睡眠や食事でのストレス解消もしますが、最近ハマっている解消法は激しいダンス!
とはいっても、私自身はダンス経験もほぼなく、体力も最近落ちてきている状態です。
そんな中で、YouTubeを見ながらダンス(エクササイズ?筋トレ?)ができることを知り、ここ最近は活用しています!
http://www.ravizzabrownfield.com/
マンション住まいの人用だったり、本気で激しくしたいとき用、短い時間でサクっとしたいとき用…など
いろんなバージョンがあるところもお気に入りの理由のひとつです。
また、YouTubeにはコメント機能もあるので、自分の他にもストレス解消のためにしている人がいる!という仲間意識も芽生えます。
もちろん必要のないときはコメントは見ずに、ひとりでひたすら没頭もできます。
とにかく集中したいときは、1時間バージョンがおすすめ。
家事だったり仕事だったりと忙しいときや、サクッと発散させたいときは10分バージョンもあります。
ちなみに、本当に短いと、3分や1分もあるので、それで短時間集中型で汗を流すことも可能。
その時の自分の状況に合わせて、楽しい音楽を聴きながらひたすら無心に体を動かすことができる
YouTubeダンスは今一番のストレス発散方法です。
身体を動かして汗を流した後は、どこか解放感もあり、おすすめです。