今まで試したダイエット方法について

私はもともと細身なほうで、小学校までは水泳を習っていたので体型を気にしたことはなかったのですが、中学に上がり、帰宅部を選んでしまったために、家へ帰るとお菓子を食べまくるという今思うとぞっとする習慣を当時は何も気にせず続けておりました。

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2年生になる頃にはプラス10kg太り、顔がアンパンマンのようにパンパンでした。当時は体重が増えたことはわかっても、なぜか痩せよう！とは思わず中学はアンパンマンのまま卒業となりました。高校に上がりオシャレに目覚め、制服はミニスカートでいわゆる高校デビューというやつでした。身なりを気にするようになり体型が気になったり顔の大きさに嫌気がさしてきて一念発起しダイエットを決断しました。極端に食べる量を減らすやり方は当時の自分なりに「よくない」と分かっていたので、他に方法がないか探していました。

するとたまたま買った雑誌にダイエット特集が組まれており、「低インシュリンダイエット」の紹介がありました。初めて知った方法でしたが、食べる量を減らすのではなく、GI値が60未満の食べ物を選んで食べるという方法で付録にGI値早見表なるものが付いていたので早速開始することにしました。例えば白米→玄米、うどん→そば というようにチョイスを変えることで血糖値が上がらないようにして痩せやすい体を作るというものです。

最初は大変でしたがだんだん自分でも自然に気にできるようになったのであまり苦ではありませんでした。
スイーツも全く食べられないわけではなく、シュークリームがギリギリ60を下回っていたのでそれが心の支えになりました。食べ過ぎには気をつけて週一回ほど自分へのご褒美に食べていました。それでも３ヶ月ほど継続したら2キロほど体重が落とすことができました。