ダイエット開始

　特別そんなに太くはないけれど、お腹周りはポコンと気になるこの頃。いつも気になりながら、ご飯も食べてコーヒータイムには必ずおやつも食べています。http://disruptedsystems.org/

車生活で、なかなか歩くことすら1日3000歩もいかない毎日が続いています。ジムも行っていましたが、新型コロナの影響でスタジオレッスンの時間が短くなったことや、マスクを付けながら運動をしなければならないことなど、そこまでして運動しなくても自分で何かできるかな、と辞めてしまいました。

ところが、自分だけで運動をするのは元々好きではないのでなかなか難しいものです。何とかこのポッコリお腹をへこませたい気持ちで、少しずつでも運動を毎日どこかで取り入れようと決心しました。まず、二階に２つのものを持って上がるとしたら、1つずつ持って上がるとか、何か用事を見つけてはこまめに動くことを始めました。

料理を煮たりしているまた時間、テレビを見ている時間に、ルームシューズを用意し、腕をよく振ってその場所でかけ足や足踏みをする、洗い物で立つ時はお尻にギュッと力を入れたり、かかとを上げる姿勢で作業をするなど、「ながら」でできることを増やしました。食べたらその分をなるべくその日に消費できるように頑張っています。