中年太りからの脱却

40歳を超え、体重は80㎏を超えてしまいました。
必然的に年に一度の健康診断にて、メタボリックシンドロームとの診断を頂きました。
自覚はしていますが、すっかりメタボ中年の仲間入りです。

メタシボリ

このままでは、この先色々と身体に不具合が起こりそうで不安です。
それよりもこの浮き輪みたいは腹回りの醜さに我ながら辟易します。

そこで、ジムに入会してダイエットに取り組みましたが、
すぐにコロナ禍により退会を余儀なくされるという展開。幸先悪すぎです。
やむを得ず自宅でトレーニングすることにしました。

とはいえ、何だかんだと忙しい毎日を送るサラリーマンですから
毎日運動するための纏まった時間を確保するのは難しいので
犬の散歩のついでにできる公園の鉄棒を利用した懸垂を
中心にスクワットと腕立て伏せと腹筋を行い食事量を減らすことにしました。

毎日少しずつですが、確実に実行することを心がけること半年。
ようやく5㎏の減量に成功しました。でも、目標は65㎏ですから未だ途上です。
ただ実績を積むと頑張れるもので「もっと痩せたい」という欲が芽生えてきました。

こうなると運動する→体重計に乗る→体重が減る→モチベーションアップという
好循環が生まれるというものです。
これがダイエットを楽しむための醍醐味なのでしょう。
このまま頑張ってカッコいい身体に生まれ変わります。
いまから楽しみです。